Nutre tu rostro! Nourish your skin!

Always remember your skin is your largest organ. Nourish it with healthy ingredients. Choose cosmetics that are alcohol free and mineral based if possible. #ageisjustanumber

Recuerda que tu piel es órgano más grande de tu cuerpo. Nútrela con ingredientes saludables. Usa cosméticos sin alcohol y maquillaje hecho con minerales. #laedadessolounnumero

My best beauty tips,

• Este look "ojo ahumado" "smokey eye" lo logre con la nueva paleta de Clarins de 4 colores- los colores de la nueva temporada me encantan!

• AMO la nueva paleta de CLARINS de 4 colores con los tonos de la nueva temportada! Perfectos para un "smokey eye" "ojo ahumando" de dia o de noche! 

• Quieres lograr este "smokey eye" "ojo ahumado?" Logralo con la paleta nueva de 4 colores de Clarins! Me encanto esta paleta, los colores de la nueva temporada son bellisimos! 

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This "smokey eye" was created with the amazing new Clarins 4 colour eye shadow palette with the seasons new colors! Thanks #clarins and Susan Stipcianos #dreamteamagency

I love the new Clarins 4 Colour eye Shadow Palette with the seasons new colors! Perfect for a "day time smokey eye" or "evening smokey eye!"

Secreto de Belleza

SECRETO DE BELLEZA- Amiga sabias que la edad de una mujer se refleja en el cuello? Muchas personas se cuidan el rostro y olvidan que el cuidado del cuello es muy importante. Tengo varios consejos para mantener tu cuello joven. Procura dormir boca arriba, siempre aplica protector solar diario, usa un buen humectante en las noches y no fumes.

MY BEAUTY SECRET- friends did you know that your neck can reveal your age? Most women take care of their faces but neglect the neck area. I keep mine looking very youthful by sleeping face up, applying sunscreen every single day on the neck area, applying a good moisturizer at night and not smoking! ‪#‎beautytips‬ ‪#‎beautysecret‬ ‪#‎secretosdebelleza‬‪#‎consejosdebelleza‬
For more of my beauty tips and beauty secrets also check out my website www.adrianacatano.com & my monthly articles featured in ‪#‎ConexionesInternacional‬‪#‎EventosMagazine‬ & ‪#‎HolaLatinosMagazine‬.

Facial Anti-Envejecimiento

Facial anti-envejecimiento por la Dra Maribel Pedrozo- con exfoliante lacti peel, ultrasonido, luces LED y un coctel de vitaminas, peptides y colageno. Para finalizar - oxigeno y bloquador solar! ‪#‎secretodelleza‬
Anti-aging facial with lacti peel exfoliant, ultra sound, LED lights, vitamin serums with peptides & collagen. To seal the treatment, she used oxygen & sunblock. ‪#‎beautysecret‬ ‪#‎beageless‬ ‪#‎ageless‬

My Best Beauty Secrets!

It's FRIDAY! Whether you're enjoying your night out on the town or just staying in after work, remember to remove your make up when you get home...going to sleep with makeup on ages your skin by 2 WEEKS each time! I love using ‪#‎olay‬ make up remover wipes after a long day/night - it's the perfect quick fix 👍🏼💗💄 For more beauty tips & published articles visit www.adrianacatano.com

Great Products

Estos dos productos me encantan, mantienen mi rostro joven y muy saludable. El anti-solar de ‪#‎obagi‬ ‪#‎sunshield‬ y el aceite organico de Amaranth, coco y argan de la ‪#‎dramaribelpedrozo‬
Love these 2 products- Obagi's sunshield & Dr. Maribel Pedrozo's organic amaranth, coconut & argan oil! They keep my face young & healthy! 🌟🎬😍
Visiten www.adrianacatano.com para mas tips, articulos de prensa, portadas de revistas, videos etc.

Yves Saint Laurent & Giorgio Armani Skin Foundation

Giorgio Armani Skin Luminous Skin Foundation along with the new-generation ‘YSL lipstick’ inspiredby Monsieur Saint Laurent’s what a combination!

The Giorgio Armani Skin Luminous Skin Foundation available at Nordstrom’s (get free shipping and free returns on every order!), captures the glow of perfect skin with this award-winning foundation. Luminous Silk foundation features an exclusive Micro-fil technology. So weightless, it redefines foundation, I love it. Its hydrating fluid glides on seamlessly with a silky texture and all-day, buildable coverage and its for all skin types. You can apply with the unique blender brush for a radiant, air-brushed finish and its honored by InStyle Best Beauty Buy award-winner for “Best Liquid Foundation” and “Perfect Match, #1 Makeup Artist’s Choice” for 10th Year in a Row!

 

The Yves Saint Laurent Lipstick is the new-generation, I love it!!! And its available in iconic colors including palette—red, fuchsia and orange—in a collection of captivating couture shades that offer each complexion a customized look. Lips are saturated with intense, stay-true color, thanks to the Coloreveal Technology while natural extracts provide comforting moisture that lasts all day. Provides medium to full coverage with a radiant, satin finish.

 

Update ‘Yves Saint Laurent Lipstick‘ now come in 6 new shades designed by Lloyd Simmonds,Yves Saint Laurent International Makeup Artist, they are: 31 Rose Fusain, 32 Pourpre Carmin, 33 Rouge Narcisse, 34 Brun Abstrait, 35 Rouge Vernis, and 36 Corail Legende.

 

Love Elta MD UV Daily Sunscreen its serious UV protection

Love EltaMD UV Daily Sunscreen its serious UV protection andsuperior hydration in as sheer facial sunscreen. Developed for use every day, it has Hyaluronic Acid to boost moisture retention and diminish fine lines. This lightweight moisturizer with UV protection can be worn alone or under makeup. Remember the name EltaMD UV Daily Broad-Spectrum SPF 40, Adriana

 

This Vitamin C serum is amazing

This Vitamin C serum is amazing Sold here –Obagi Vitamin C-serum is the vitamin C serum for morning use- it’s amazing

 

Isa Lean Shake

Isa Lean Shake. Estos productos son 100% orgánicos y en sólo 4 días he bajado 3 libras 1/2!! Además me dan energía y son completamente naturales!

 

Isa Lean Shake. These products are 100% organic and in only 4 days I lost 3/2 lbs! They also give me energy and are completely natural! I'm hooked!

The Blackberries / Las Moras

Consuming blackberries can help the body fight off infection and disease. They also have a high content of fiber, which is essential for a healthy diet. Blackberries have a high content of vitamin C and can help your body fight off infections such as a sore throat! I include them in my daily smoothie every single day! Ahhh by the way I’m totally in heaven with my Magic Bullet!! It's so easy and convenient, I can make a delicious fruit smoothie in seconds! Best way to start off your day!

 

El consumo de moras puede ayudar al cuerpo a combatir infecciones y enfermedades. También tienen un alto contenido de fibra que es esencial para una dieta saludable. Las moras tienen un alto contenido de vitamina C y pueden ayudar a tu cuerpo a combatir infecciones, tales como dolor de garganta! Yo las incluyo en mi batido diario! Ahhh por cierto, estoy totalmente en el cielo con mi Magic Bullet! Es tan fácil y cómodo, puedo hacer un batido delicioso de frutas en cuestión de segundos! Y es la mejor manera de empezar el día!

Zumba

If you haven't tried taking a Zumba class yet, please do so ASAP! What a blast! I tried it for the first time last week at my gym and let me tell you I didn't want the class to end! Zumba is available at most gyms and it's so energetic and fun you won't even realize you're working out. You actually feel like you're at a club dancing salsa, which I LOVE TO DANCE!!! LOL!! In addition it is a full body work out!!

 

Si no haz tomado una clase de Zumba, por favor, hazlo lo antes posible! ¡Qué maravilla! Lo probé por primera vez la semana pasada en mi gimnasio y déjame decirte que yo no quería que la clase terminara! Zumba está disponible en la mayoría de los gimnasios y es muy divertido, que ni siquiera te das cuenta que estás trabajando. Puedes sentirte realmente como si estuvieras en un club bailando salsa, que me encanta bailar! Además es un ejercicio completo!


Cambio de rutina

Si has estado haciendo ejercicio y dieta por varios meses y no has podido bajar esas ultimas libritas cambiatu rutina de cardio!! Tienes que sorprender tu cuerpo con una rutina distinta! Prueba zumba,kick boxing, la estera, pilates, yoga, boxeo, etc… Yo cambio mi rutina de cardio todos los dias! JAMAS hago lo mismo! Cambiale a la rutina y veras el cambio en unas semanas! No te rindas! Quiero que tengas exito y que cumplas tu meta! Estoy contigo 100%!If you’re stuck after dieting and exercising for months and have not been able to shed those last few lbs. change your cardio routine! You need to shock your body with a different routine. TryZumba, kick boxing, stair master, treadmill, pilates, yoga, bootcamp, boxing, etc… Everyday I change my cardio routine! I never do the same cardio! Change it up and I promise you’ll see a change in a few weeks! Don’t give up! I’m with you 100%!


Almond Milk - Leche de Almendras

Did you know that almond milk has as much or more calcium as dairy? Did you know humans are the only mammals on earth who drink the milk of another mammal? Did you know that according to USA Today, 60% of humans are lactose-intolerant? Try drinking almond milk instead of cow milk, it's delicious and has many health benefits. At first you may need to acquire a taste for it but you will crave it after a short while. Almond milk contains calcium, Vitamin D, Vitamin E Plus it contains no cholesterol! Try it! My favorite almond milk is Almond Breeze unsweetened vanilla.

 

¿Sabía usted que la leche de almendras tiene calcio tanto o más que los productos lácteos? ¿Sabía usted que los seres humanos son los únicos mamíferos de la tierra que bebe la leche de otro mamífero? ¿Sabía usted que de acuerdo con EE.UU. hoy en día, el 60% de los seres humanos son intolerantes a los lácteos? Traten de beber la leche de almendra en vez de la leche de vaca, es deliciosa y tiene muchos beneficios saludables. Al principio, se necesita adquirir el gusto por ella, pero despues de un corto tiempo se les va antojar. La leche de almendras contiene calcio, vitamina D, Vitamina E Y no contiene colesterol! Pruébela! Mi favorita leche de almendras es la vainilla de Almond Breeze sin azúcar.


Rice in Water - El Agua del Arroz

Did you ever wonder why Asian women have such flawless skin? Their secret is they use rice water as a facial wash. They soak their rice in water before cooking it and use that water as a facial wash! Rice water minimizes pores, acts like a toner and makes your skin soft. I've also read it's recommended to actually boil the rice in more water than is necessary and use that additional water as a facial wash. WAIT UNTIL IT COOLS DOWN PLEASE!!

 

Te has preguntado alguna vez porqué las mujeres asiáticas tienen la piel tan perfecta? Su secreto es que utilizan el agua de arroz para lavarse la cara. Absorben el arroz en agua antes de cocinar y usan esa agua en la cara! El agua de arroz minimiza los poros, actúa como un tóner y mantiene la piel suave. También he leído que se recomienda hervir el arroz, en agua mas de la necesaria y utilizar esa agua adicional para lavarse la cara. ESPERA A QUE EL AGUA SE ENFRIE POR FAVOR!


Quinoa Pasta

If you're a pasta lover but don't like that it's fattening you are going to love Quinoa Pasta! Remember I mentioned the benefits of Quinoa last week? Well quinoa pasta has the exact same benefits and it is super yummy! My daughter tried it two weeks ago and says it tastes way better than regular pasta! Please try it! I promise you will love it!

 

Si te encanta comer pasta pero sabes cómo engorda, pues te va a encantar la pasta de Quinoa!

Se acuerdan que la semana pasada les hable de los beneficios de la Quinoa? Les cuento que la pasta de Quinoa tiene los mismos beneficios y el sabor es delicioso! Mi hija la probó por primera vez hace dos semanas y dice que sabe mucho más rico que la pasta regular! Pruébenlo, les va a encantar!

Pore Refiner - Para reducir los poros

Ladies I just tried "Dr. Brandt pores no more" pore refiner and it really works! Lately my pores have been more visible than when I was in my 20's and my make up artist recommended it. You can find it in any Sephora and it's not expensive! It has a light tint to it and you apply it in the morning before your moisturizer and sunscreen on the areas where pores are visible! Let me know when you try it!

 

Amigas acabo de probar un producto espectacular para reducir los poros! Se llama "Dr. Brandt Pores no more" pore refiner y Sí funciona! Últimamente mis poros están más visibles a la vista en comparación a cuando tenía 20! Jajajaja! Mi maquillista me recomendó este producto. Lo puedes encontrar en Sephora y no es caro. Además, tiene un tinte claro que favorece el cutis. Aplicalo en la mañana en las áreas donde se vean mucho los poros y luego aplicas tu humectante y bloqueador solar! Avísenme cuando lo prueben!

New Shellac Manicure

If you haven't tried the new shellac manicure, you need to ASAP!! This manicure lasts for up to 2 weeks and runs anywhere between $15.00 and $25.00. It's guaranteed to last for two weeks! Check it out and let me know if you love it!

 

Les super recomiendo el manicura shellac, que dura hasta 2 semanas. Cuesta entre $15.00 y $25.00 dolares en Estados Unidos. Es garantizado durar por dos semanas. Pruebenlo y avisenme si les encanto como a mi!!

Cashews - Los Anacardos

Please include cashews in your daily diet! Cashews are significant source of Iron, Magnesium (promotes energy release and bone growth), phosphorus (builds bone and teeth), zinc (essential to metabolism and digestion), and selenium (protecting the body from cancer because of its anti oxidant properties.) One serving of cashews (18 cashews) 3 times per week is enough.

 

Incluye anacardos en tu régimen 3 veces por semana. Son ricos en hierro, mangnesio (promueve energía y crecimiento de los huesos), fósforo (ayuda los huesos y los dientes), zinc (esencial para la digestión y el metabolismo), y selenio (proteje el cuerpo del cáncer por sus propiedades anti-oxidantes).

Laser Genesis

You guys I just tried laser genesis on my face last week at Skin Beauty Clinique in Miami, FL and I absolutely love it! It has been scientifically proven that laser genesis produces new collagen and minimizes pores! It also helps with sun damaged skin and fine lines and wrinkles. I've decided to do it as maintenance once a month! There are very few side effects and it's totally non-invasive! I've only had one treatment and my skin is more vibrant already!!

 

Amigas probe el laser genesis en mi rostro la semana pasada en Skin Beauty Clinique en Miami, Fl y me encanto!! Esta comprobado que el laser genesis produce colageno nuevo y disminuye el tamaño de los poros! Ademas ayuda a la piel maltratada por el sol y las pequeñas arrugas. He decidio hacerme un tratamiento al mes por mantenimiento! En realidad no hay efectos secundario! Solo me han dado un tratamiento y ya veo la diferencia en mi rostro!

Blueberries - Arándanos

Include blueberries in your daily diet! Some studies say they actually slow down the aging process on nerve cells! Blueberries also improve your mood by transporting energy to the brain. They are also rich in vitamin K and vitamin C!

 

Incluye arándanos en tu regimen diario. Algunos estudios dicen que comer arándanos disminuye el proceso del envejecimiento! Ademas transportan energia a tu cerebro y mejoran tu estado de animo! Que chevere! Tambien contienen vitamina K y vitamina

Quinoa

Instead of eating pasta or rice try QUINOA! I promise you will love it! You can find it at any grocery store! It's rich in protein and essential amino acids. In addition, it's a good source of dietary fiber and phosphorus and is high in iron and magnesium plus its GLUTEN-FREE!! You can have it in the morning for breakfast, just add one table spoon of honey or agave or have it as you would rice or pasta! It's not as fattening!! Let me know how it goes!

 

En vez de comer pasta o arroz prueba el QUINOA! Te prometo que te gustara! Lo puedes encontrar en cualquier supermercado! Es rico en proteina y aminoacidos esenciales. Ademas es una fuente buena de fibra y fosforo y contiene bastante hierro y magnesio y no contiene GLUTEN! Pruebalo como desayuno, simplemente agregale una cucharada de miel o una cucharada de agave. Tambien lo puedes comer como si fuera pasta o arroz! No engorda como el arroz o la pasta! Dejenme saber cuando lo prueben!

Phase 2 Starch Neutralizer, Amylase Inhibitor.

If you've tried everything to get rid of that stubborn thigh fat and nothing has worked try this: Phase 2 Starch Neutralizer, Amylase Inhibitor. Take 500mgs per day! After just a few weeks you will see a difference in your thighs! Remember you have to exercise and watch your diet also! Good luck and let me know how it goes. Any health food store carries it. Please consult with your doctor before taking it!!

 

Si has intentado absolutamente todo y no puedes bajar la grase de tus muslos prueba este producto: Se llama Phase 2 Starch Neutralizer, Amylase Inhibitor. Tomate 500 mgs. por dia! Despues de un par de semanas veras una diferencia en tus muslos! Recuerda que tienes que hacer ejercicio y dieta para que funcione! Buena suerte y dejenme saber como les va. Todas las tiendas naturistas venden este producto. Porfavor consulten con su medico antes de probar este producto.

Pistachios

Did you know pistachios are really good for you, plus they are so yummy? Please include them in your daily diet, that is if you're not allergic!! They include antioxidants, phytosterols, unsaturated fats, various vitamins and minerals! They are a very healthy snack! Pistachios are also naturally FREE FROM TRANS-FAT!!! yay!!! Please consult with your doctor before introducing pistachios in your diet.

 

Sabian que los pistachios son super saludables y ademas deliciosos? Incluyelos en tu regimen diario, eso si, asegurate que no seas alergico!! Los pistachios incluyen antioxidantes, fitoesteroles, grasas insaturadas, varias vitaminas y minerales! Son un merienda muy saludable! Tambien son LIBRE DE GRASAS TRANS. Yupi! Porfavor consulta a tu medico antes de incluirlos en tu regimen diario!

Oxygen Facial

You guys please try an oxygen facial ASAP! Your face will absolutely love it! They are available at most spa's and it's a total treat. By adding oxygen to your skin, collagen production is boosted. Try having one at least every few months! I can't get enough! 

 

Amigas, por favor prueben el facial de oxygeno lo antes posible! Tu rostro te lo agradecera! Este facial esta disponible en casi todos los spa's y es fabuloso! El oxygeno promueve la produccion del colageno que perdemos a traves de los años! Hazte un facial de oxygeno por lo menos una vez cada 2 o 3 meses! Me encanta!

Almonds - Almendras

Always take a ziploc bag with almonds with you when you know you'll be out all day! Almonds contain lots of fiber and of all the nuts, it contains the most Vitamin E which is a great antioxidant! They also help shed those extra lbs. I personally always have a ziploc bag with almonds in every single purse and gym bag. I confess I also take an apple with me on very long days! Please consult your physician before including almonds in your nutrition plan!

 

Siempre lleva contigo una bolsita de almendras! Son muy saludables y estan llenas de fibra y de las nueces es la que mas vitamina E contiene! La vitamina E es un anti-oxidante buenisimo! Cuando sepas que vas a estar muchas horas fuera de casa siempre llevate una bolsita de almendras! Ademas ayudan a bajar de peso! Yo personalmente siempre tengo en todas mis carteras una bolsita de almendras y tambien me llevo una manzana. Consulta a tu médico antes de incluir almendras en tu dieta diaria.

Biotin

If you're suffering from hair loss, try taking 1000 mgs of Biotin once per day. It really works after a few weeks. Try it! 

 

Si estas sufriendo de perdida del cabello, prueba tomar 1000 mgs de Biotin una vez al día. Funciona de veras después de un par de semanas. Pruébalo!

Using Sunscreen

Friends you all know by now my beauty secret is using sunscreen every single day and NEVER tanning my face! I totally forgot to recommend that you also use sunscreen on your neck! The skin on your neck is very delicate and wrinkles easily! Please take care of your neck and your face! Kisses!

 

Amigos y amigas ya saben que mi secreto de belleza es usar bloqueador solar en el rostro todos los días y JAMAS asolear el rostro! Pero se me olvidó recomendarles que también deben usar bloqueador solar en el cuello. La piel del cuello es sumamente delicada y se arruga con mucha facilidad! Cuídate el cuello y el rostro! Besos!

Honey - Miel

Si tienes la piel reseca prueba lo siguiente: Aplicate la yema de un huevo, dejala secar en tu rostro y luego aplica miel. Dejalo permanecer en tu rostro entre 20 a 30 minutos. Luego enjuaga tu rostro con agua tibia y luego con agua fria. Pruebalo y cuentame como te va!

 

If you have dry skin, try the following: Apply an egg yolk, yes an egg yolk on your entire face and allow it to dry. Once it's dry, apply honey all over your face and leave it on between 20 and 30 minutes. Remove it with warm water, and then apply cold water right after. Try it and let me know how it goes!

Tonalin Cla

I've talked about the importance of taking L-Carnitine 30 minutes before your workout remember? Tonalin CLA is also another great fat burner which actually increases your metabolism. Try taking the L-Carnitine and the Tonalin CLA (1000 mgs.) 30 minutes before your workout with food! Remember people you have to eat before taking these supplements! Consult with your physician before taking these supplements! Good luck!

 

Me han escuchado hablar sobre la imortancia de tomar L-Carnitine 30 minutos antes de hacere ejercicio. El suplemento Tonalin CLA es otro suplemento fabuloso! CLA quema grasa de una forma natural y acelera tu metabolismo. Tomate el L-Carnitine y el Tonalin CLA (1000 mgs.) 30 minutos antes de hacer ejercicio con comida! Recuerden tienen que comer antes de tomar estos suplementos! Ademas por favor consulten a su medico antes de tomar L-Carnitine y Tonalin CLA. Suerte!

Lip Therapy

DON'T USE CHAPSTICK, it actually makes your lips very dry and it's addicting! Instead use Vaseline which actually moisturizes your lips! 

 

NO USEN CHAPSTICK, Te reseca los labios y es adictivo, sabias? En vez de chapstick usa Vaselina que hidrata tus labios!

Detox

We all need to detox from time to time!! Make sure you are eating fresh, whole organic foods. Processed foods contain preservatives, artificial colors and pesticides. The most contaminated fruits and veggies are the following: peaches, apples, celery, nectarine, strawberries, cherries, lettuce, grapes, carrots, pears, spinach and potatoes.

 

Todos necesitamos desentoxicar nuestros cuerpos de vez en cuando! Asegurate de comer comidas frescas y organicas. Las comidas procesadas (enlatadas o en cajas) tienen conservantes, colores artificiales y pesticidas.Las frutas y vegetales mas contaminadas son las siguientes: duraznos, manzanas, apio, nectarina, fresas, cerezas, lechuga, uvas, zanahoria, peras, espinaca y las papas.

Gym

My friends please make sure you're exercising at least three times per week, 30 to 45 mins each time! Exercise will help you relieve stress and produces endorphins! Endorphins are a natural anti-depressant! Hello, hit the gym! You can do this, I believe in you! Exercise also improves your circulation and overall health.

 

Mis amigos les suplico que hagan ejercicio por lo menos tres veces por semana, de 30 a 45 minutos cada vez! El ejercicio te ayudara a eliminar el estres y produce endorfinas! Las endorfinas son un anti-depresivo natural!! Que esperas para ir al gym? Tu lo puedes lograr, yo creo en ti! El ejercicio tambien mejora la circulacion y mejora tu salud!!

Protege tus manos del Sol

Consejos de belleza de Adriana Catano:

Todos los dias debes aplicar un bloqueador solar a las manos. No nos damos cuenta pero las manos estan expuestas al sol a diario y con el tiempo se arrugan y se llenan de pecas y manchas si no las cuidamos.

 

Beauty Tips by Adriana Catano: 

Always wear sunscreen on your hands. Our hands are exposed to the sun on a daily basis; for example, when we drive and we don't even realize it. If we don't take care of them they will be full of age spots way too soon.

Limpieza de tu rostro

Siempre lavar bien la cara antes de dormir y jamas acostarse a dormir con maquillaje, es lo peor para el cutis. Yo recomiendo lavar la cara con Obagi C-Cleansing Gel con vitamina C ( esta marca solo se puede comprar donde un dermatologo). Tambien el de Aveeno Ultra-Calming Foaming Cleanser para todo tipo de piel es formidablel. En la noche aplica una crema humectante despues de lavar bien el rostro. En la mañana vuelves a lavar el rostro y aplicas un bloqueador solar. Siempre debes usar bloqueador solar aunque tengas menos de 25 años. Yo te recomiendo el de ELTA MD skincare con SPF41, es excelente porque tiene un tinte claro y así podrás lucir una piel perfecta y sin maquillaje. 

 

Beauty Tips by Adriana Catano: 

 

Always wash your face before going to sleep, never ever go to sleep with makeup on. It's detrimental to your skin! I recommend the facial wash I use called Obagi-C Cleansing Gel with vitamin C ( you must purchase it from a dermatologist.) I also recommend, Aveeno Ultra-Calming Foaming Cleanser for all skin types. Remember to apply a moisturizer on your face before bedtime. In the morning wash your face and always apply sunscreen even if you're under the age of 25. I recommend ELTA MD Skincare with SPF41, it's my favorite because it's oil-free and tinted so you don't need to wear make up and still have flawless skin.

Detox our bodies.

Tips de nutrición en esta epoca de Fiestas de Adriana Catano:

 

Si comiste demasiado el 24 y 25 como yo, pues ahora tenemos que desentoxicar el cuerpo. Te recomiendo comer solo frutas y agua por 24 horas. La papaya y la piña son las que yo recomiendo. Toma 8 vasos de agua tambien. Evita productos lácteos por un par de dias y consume muy poca sal con tus comidas. Suerte y animo que si se puede!

Siempre consulten con un medico antes de cambiar sus dietas especialmente si tienen alguna condicion medica.

 

Nutrition tips for this holiday season from Adriana Catano:

 

If you overindulged on the 24th and 25th as I did, it's now time do detox our bodies. I recommend you eat only fruit and water for 24 hrs. Papaya and pineapple are the ones I recommend. Drink 8 glasses of water throughout your day. Avoid all dairy products for a few days and use a very small amount of salt or no salt at all for a few days. Good luck!

Please consult with your doctor before making any changes in your diet, especially if you have a medical condition.

Water - Agua

Tomar 8 onzas de agua antes de cualquier comida y tambien varias veces durante el dia. Con frecuencia pensamos que tenemos hambre cuando en realidad estamos deshidratados por falta de liquido.

Acelera tu metabolismo desayunando con proteina como yogur con avena o revoltillo de claras de huevo. La proteina acelera el metabolismo y el desayuno es la comida mas importante del dia.

 

Nutrition tips for this holiday season from Adriana Catano:

 

Drink 8 ounces of water before every meal and also several times during the day. Frequently we may feel like we are hungry, but in reality it's because we are dehydrated from not drinking enough fluids throughout the day.

Jumpstart your metabolism early in the day. Include protein with your breakfast like plain yogurt and oatmeal or an egg white omelette. Breakfast is the most important meal of the day and protein speeds up your metabolism.

L-Carnitine

Consejos de belleza de Adriana Catano:

30 minutos antes de hacer ejercicio toma L-Carnitine (500 mgs). Es un amino acido natural que ayuda a quemar grasa cuando estes haciendo ejercicio. Lo puedes comprar en cualquier tienda naturista. Recuerda siempre consulta con tu medico antes de hacer un cambio de nutricion o ejercicio. Consulta con tu medico antes de usar L-Carnitine.

 

Beauty tips by Adriana Catano:

30 minutes before working out take 500 mg's of L-Carnitine (500mgs). L-Carnitine is an amino acid which works as a fat burner during exercise. They sell it over the counter at any health food store. Run it by your healthcare provider before taking it. Remember to consult with your doctor before changing your diet and exercise routine.

GYM

Change your routine at the gym!

If you've been dieting and exercising for a while and you haven't been able to drop another size try something new! Try doing double cardio, 45 mins in the AM and 45 mins in the PM. Also change your routine at the gym. Your body will get used to any routine and you will not see changes unless you shock it, LOL! If you do zumba, spinning or precor change it up! The name of the game is to change it every time you go to the gym. Trust me this will work. Do not begin an exercise routine without checking with your doctor first.

 

¡Cambia tu rutina en el gimnasio!

Si llevas mucho tiempo haciendo dieta y ejercicio y ultimamente no has visto cambias, intenta algo nuevo! Haz ejercicio cardiovascular dos veces al dia, 45 minutos en la mañana y 45 minutos en la noche. Tambien cambia tu rutina en el gimnasio. El cuerpo se acostumbra a la rutina y despues de un tiempo no veras ningun cambio. Si estas acostumbrada a hacer clases de spinning, zumba u otra cambiale! El truco es cambiar la rutina cada vez que vayas al gym! Confia en mi, esto si funciona. No comiences ninguna rutina de ejercicio sin consultar con tu medico antes.

Avocado - Aguacate

For instant gratification, mash up an avocado mask with a bit of honey to help with the consistency and apply this to your face for about 20 to 25 minutes. Avocados have natural hydrating fatty acids and nutrients that are easily absorbed deep into the tissue resulting in an extremely hydrated and dewy appearance.

 

Para sentirte regia, haz un pure de aguacate con un poquito de miel y aplícalo a tu rostro entre 20 y 25 minutos. El aguacate contiene varios ingredientes que hidratan la piel de forma natural. Los tejidos de tu piel absorben estos ingredientes fácilmente y el resultado es espectacular! Tendrás una piel muy hidratada y lozana. Disfruta!!

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